Am Samstag, den 11.11.2023 gaben die beiden erfahrenen Kampfkunstlehrer Andreas Althaus und René Knipschild in einer familiären Atmosphäre im Sportheim TuS Medebach, Schützenstr. 33, in D-59964 Medebach einen Selbstverteidigungsworkshop. Ihr gemeinsamer Lehr- und Trainingsweg AARK—DO setzt sich aus ihren Initialen und dem japanischen Wort DO (geistiger Weg) zusammen und weist darauf hin, dass bei Selbstverteidigung nicht nur der Körper, sondern auch der Geist eine wichtige Rolle spielt. Die beiden sind seit vielen Jahren ein eingespieltes Team, welches diverse schwarze Gurte & gemeinsam über 25 Jahre Erfahrung in verschiedensten Kampfsportarten hat.

Im erste Teil des Workshops lernten die Teilnehmer, von jung bis alt, wo Selbstverteidigung anfängt, wie wichtig Achtsamkeit & selbstbewusstes Auftreten im Alltag ist, um Gefahrensituationen rechtzeitig zu erkennen und/ oder vermeiden zu können. Weitere Themen waren Grenzen zu setzen und welche Distanzen es in der Selbstverteidigung gibt, wo im ersten Teil die sogenannte Trittdistanz im Fokus lag. Zu jedem der genannten Punkte konnten die Teilnehmer einbringen, was sie sich selbst darunter vorstellen, über eigene Erfahrungen berichten und sich an verschiedenen Übungen ausprobieren, was den Workshop abwechslungsreich und interessant für jeden machte.

Im zweiten Teil am am 25.11.2023 wurde der Schwerpunkt auf die Faustdistanz gelegt und im dritten Teil, der am 24.02.2024 stattfinden wird, geht es darum, wie man sich mit Alltagsgegenständen verteidigen kann.

Text: Julia Sojka